Новое средство для похудения ЛИПОКАРНИТ (LipoCarnit)
Новости

Медитация способствует долгосрочной потере веса

Медитация способствует долгосрочной потере веса - новости здоровья на Zdravie4Ever.ru
Если вам удалось похудеть, и вы изо всех хотите сохранить полученные результаты, займитесь медитацией осознанности, советуют канадские ученые из Университета Макгилла в Монреале. Специалисты полагают, что данная техника может быть весьма эффективна в поддержании веса и предотвращении набора лишних килограммов. Практика медитации фокусируется на поддержании осознания мыслей, побуждая людей акцентировать внимание на настоящем моменте. Предыдущие исследования показали, что медитация осознанности может помочь уменьшить стресс и депрессию, снизить выраженность болевых ощущений, увеличить энергию и даже защитить от сердечных заболеваний.

В ходе испытаний эксперты проанализировали 19 исследований, которые изучали, как осознанность влияет на долгосрочную потерю веса. Общее количество участников составило 1160 человек. Было установлено, что практика осознанности в значительной степени эффективна в снижении веса и улучшении пищевого поведения.

По словам ученых, медитация не столь эффективна в краткосрочной перспективе, как программы потери веса, основанные исключительно на диетических изменениях и физических упражнениях, которые дают немедленные результаты. Тем не менее, участники, которые практиковали осознанность, достигли более стабильных результатов в долгосрочной перспективе. Участники, которые не занимались медитацией, не теряли больше веса, а многие люди набрали большую часть килограммов, которые они изначально потеряли.

Медитация способствует долгосрочной потере веса — новости здоровья на нашем портале о здоровом образе жизни Zdravie4Ever.ru

Поделитесь новостью и ваши друзья узнают, что только вы знаете ответы на все вопросы о здоровье. Спасибо ツ
Новое средство для похудения ЛИПОКАРНИТ (LipoCarnit)

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Close