Новое средство для похудения ЛИПОКАРНИТ (LipoCarnit)
Здравие

Как укрепить иммунитет: средства для детей и взрослых

Защитные силы организма постоянно проверяются на прочность различными микробами и вирусами. С наступлением холодов иммунная система функционирует в усиленном режиме, препятствуя развитию простудных заболеваний. Чтобы эта жизненно важная система могла на должном уровне поддерживать свои защитные свойства, необходимо принимать средства, укрепляющие иммунитет. Об укреплении иммунной системы стоит позаботиться родителям малышей и взрослым, страдающим частыми простудными заболеваниями.

Причины ослабления иммунитета

Плохое самочувствие у женщины

Пока иммунитет справляется со своими обязанностями, люди редко задумываются о здоровье. И стоит лишь почувствовать такие неприятные перемены, как недомогание, сонливость или слабость, начинается поиск причин, почему иммунная система дала сбой. Нарушения, которые приводят к ослаблению иммунитета, имеют разную природу происхождения, при правильном подходе их получится нейтрализовать еще до того момента, как они проявят свое неблагоприятное воздействие на здоровье.

Факторы, вызывающие ослабление иммунитета:

  1. Неправильный рацион питания и употребление некачественных продуктов.
  2. Переедание или нарушение режима питания.
  3. Стресс, переутомление.
  4. Чрезмерные физические нагрузки или пассивный образ жизни.
  5. Недосыпание либо нарушенный режим сна (смена часовых поясов, частые командировки, сверхурочная работа).
  6. Курение, употребление алкоголя, наркотиков.
  7. Самолечение во время сезонных простудных заболеваний, особенно при бесконтрольном приеме антибиотиков.
  8. Хронические (аллергия, диабет) и паразитарные (лямблиоз, глистная инвазия) заболевания.
  9. Частое использование антибактериальных средств (мыло, салфетки, антибиотики) провоцирует снижение иммунитета, поэтому дети, посещающие детский сад, болеют чаще.
  10. Неблагоприятная экологическая обстановка (городской воздух с примесями вредных газов, хлорированная вода, бытовая химия, электромагнитное излучение).

Как укрепить иммунитет взрослым и детям

Таблица содержания витаминов для иммунитета в продуктах

Средство укрепляющее иммунитет, помогает улучшить защитный барьер, и речь идет не только о специальных препаратах или об эффективных комплексах витаминов. Повышать сопротивляемость организма простудным заболеваниям можно с помощью сбалансированного питания, включая в рацион сезонные овощи, фрукты. Стоит обратить внимание на правильную работу кишечника, закаливание и организовать режим – это общие рекомендации относительно укрепляющих иммунитет средств, которые подходят взрослым и детям.

Витамины

Даже придерживаясь здорового образа жизни, взрослому человеку не всегда удается противостоять стрессам, полноценно питаться и отдыхать. Ослабить защитные функции организма способен и сезонный авитаминоз, поэтому надо принимать лекарство для иммунитета или специальные витаминные комплексы. Осень, зима, весна – это периоды года, когда препараты для иммунитета надо принимать курсом, чтобы восстановить силы, а самые эффективные среди них:

  • «Иммунап форте лайф» (капсулы) – препарат иммуностимулирующего действия, содержащий растительные экстракты. Формула витаминного комплекса включает аскорбиновую кислоту, витамин В6 и минералы, укрепляющие иммунитет, а начинать принимать капсулы лучше осенью.
  • «Алфавит В» (таблетки) представляет собой витаминный комплекс от сезонных простуд. Вместе с основными компонентами в состав вошли, укрепляющие иммунитет минералы и пребиотики. Родителям стоит обратить внимание на этот витаминный комплекс, рекомендованный для малышей возрастом от 3 лет. Если ребенок подвержен частым простудным заболеваниям, слабый и болезненный, то эти витамины для детей отлично подойдут в качестве сезонного профилактического средства.
  • «Мульти-табс Иммуно Плюс» (таблетки) – поливитаминное средство с мультикомплексом минералов, предназначенное для укрепления иммунитета. Помимо этого, формула препарата содержит лактобактерии, поэтому он рекомендован при приеме антибиотиков или как ускоряющее восстановление сил средство после перенесенных инфекционных заболеваний.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи для поднятия иммунитета

Оказывать благотворение влияние на состояние иммунитета способны не только кисломолочные продукты и аптечные витаминные комплексы. Полезным источником для восстановления и поддержания сил, укрепления защитных функций организма считаются фрукты и овощи. С профилактической целью врачи советуют ежедневно съедать два свежих яблока, чтобы помочь организму очиститься от токсинов. Обязательно следует пополнять рацион сезонными фруктами, желательно выращенными в регионе проживания.

Справляться с микробами, укрепляя иммунитет, получится благодаря томатам, которые так же рекомендуется употреблять каждый день. Разнообразить меню лучше за счет свежих овощей, подавая к столу салаты из огурцов, капусты, болгарского перца. Заряд бодрости организму дарят такие овощи, как горошек, брокколи, брюссельская капуста, которые хорошо сочетаются с зеленью.

Народные средства

Народное средство для иммунитета из чеснока, меда и лимона

Как укрепить организм, когда наступает сезон простудных заболеваний? Повысить его защитные силы помогают народные средства. Рецепты приготовления многих из них предусматривают использование натуральных продуктов: трав, продуктов пчеловодства, орехов, свежеприготовленных овощных соков. Быстрый способ повысить защиту организма – приготовить следующие народные средства:

  • Медово-лимонное лакомство, для которого надо взять 1 кг жидкого меда и два больших лимона. Цитрусовые вместе с кожурой пропустить через мясорубку, а затем смешать с медом. Принимать лакомство надо ежедневно по столовой ложке перед основными приемами пищи.
  • Имбирно-ягодная смесь готовится на основе корня этого вида специи. На 200 г очищенного и измельченного имбирного корня следует взять мелко нарезанную половинку лимона, добавить стакан любых свежих ягод, которые надо слегка придавить, чтобы они пустили сок. Перемешать все компоненты, оставить смесь на два дня. Перед приемом процедить, пить по столовой ложке утром и вечером.
  • Чесночно-лимонное народное средство делают из 1 лимона и 2 головок чеснока. Продукты мелко нарезать, высыпать в литровую стеклянную емкость, залить теплой кипяченой водой. Настаивать средство надо четыре дня, выбирая прохладное место. Схема приема: утром натощак по столовой ложке за полчаса до еды.

Правильное питание

Основное правило, которого должны придерживаться все – разнообразный рацион питания. Обязательные продукты для иммунитета, которые помогают поддерживать работу защитной системы организма: мясо, рыба, фрукты, овощи, зелень, орехи. Соотношение жиров, углеводов и белков должно быть оптимальным, нельзя забывать о витаминах, минералах и клетчатке.

Правильный режим питания предусматривает употребление орехов, зерен, недопустимо отказываться от яиц и сливочного масла. Эффективно противостоять простудным заболеваниям помогают продукты, содержащие цинк: говядина, телятина, птица. Ежедневное меню для укрепления организма обязательно должно содержать кисломолочные продукты, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Ряженка, кефир, простокваша или натуральный йогурт – вот что полезно для иммунитета.

Чаи

Чтобы избежать ломоты, слабости и приема таблеток, выпивайте по кружке витаминного чая каждый день. За основу хорошо взять зеленый чай, как тонизирующее средство, добавить ложку меда либо ягодного варенья. Плоды шиповника лучше заваривать в термосе на ночь (4 ст. ложки сушеных ягод на литр кипяченой воды), принимая дважды в день. Растения душицы, зверобоя, корня девясила взять по столовой ложке, смешать, залить литром воды, кипятить 20 минут. Укрепляющий иммунитет витаминный чай получится сделать, настояв его пару часов.

Травы

Настой эхинацеи для поднятия иммунитета

Распространенный метод для укрепления иммунитета организма предусматривает прием отваров, настоек или бальзама на основе трав или их сбора. Народные средства приходится заваривать, настаивать и принимать свежими, чтобы повысить сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Хорошие травяные напитки для профилактики простудных заболеваний получится сделать из эхинацеи, грецкого ореха, хвои.

  • Эхинацею (1 столовую ложку высушенных или 3 свежих цветка) измельчить, высыпать в банку и залить 0,5 л кипятка. Наставить напиток необходимо один час, после чего рекомендуется принимать: для профилактики по стакану в день, а во время болезни – по три.
  • Листья грецкого ореха помогают укрепить иммунитет, а чтобы приготовить настойку необходимо взять 2 столовые ложки, высыпать их в термос, залить кипятком (500 мл). Оставить настаиваться укрепляющее средство на ночь, принимать по 3 столовых ложки каждый день перед едой.
  • Хвоя (ель) – это основа витаминного напитка. Для его приготовления необходимо взять 2 столовые ложки иголок и залить их стаканом кипятка. Поставить напиток на водяную баню, держать около 20 минут. Затем средство снимают, настаивают час, а перед приемом процеживают. Полученный объем делят на два приема, а продолжительность курса – один месяц.

Процедуры

Питание, витамины, народные средства – все это эффективные методы, но правильная иммунотерапия включает еще и комплекс мер. Среди укрепляющих иммунитет средств, если нет противопоказаний, рекомендована баня, бассейн, контрастный душ, медитация или бег. Оздоравливающие процедуры, занятие спортом помогают поддерживать тонус, тренируют кровообращение, способствуют подвижному образу жизни. Закаливание, как физические нагрузки и регулярный секс, ускоряют обмен веществ, а с ним происходит укрепление иммунной системы.

Эфирные масла

Ароматерапия – еще одно безопасное укрепляющее средство, которое подойдет даже для грудничка. Эфирные масла помогают защититься от внешней угрозы, выступая в роли антисептика, либо стимулируют процесс, отвечающий за выработку лейкоцитов. Самые полезные средства ароматерапии, укрепляющие иммунитет: кипарисовое, пихтовое, лавандовое, анисовое, жасминовое, розмариновое эфирное масло и шалфея мускатного. Для усиления эффекта рекомендуется комбинировать масла, соединяя по две капли трех-четырех видов для аромалампы.

Узнайте больше способов, ­как повысить иммунитет взрослому человеку.

Видеосоветы по поднятию иммунитета организма

В любом возрасте необходимо укреплять иммунитет, ведь простужаться могут как годовалые малыши, так и взрослые люди преклонного возраста. Восстановить здоровье, особенно после перенесенного тяжелого заболевания, например, ангины или пневмонии, намного сложнее. Лучше своевременно проявить заботу, прибегая к профилактическим мерам, рекомендации о которых дает практикующий врач.

Что может посоветовать иммунолог? Насколько безопасны БАДы или гомеопатические препараты, какие методы более эффективны и как климат влияет на иммунную систему – все это актуальные темы, которые касаются защитной системы организма. Мамы грудничков, двухлетних карапузов и дошкольников из видеосовета узнают, какие рекомендации дает доктор Комаровский относительно укрепления иммунитета детей.

Рекомендации доктора

Что советует иммунолог

Комаровский про укрепление здоровья у детей

Как укрепить иммунитет: средства для детей и взрослых — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru


Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Новое средство для похудения ЛИПОКАРНИТ (LipoCarnit)

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Close